Стресс
Как напряжение накапливается в обычной жизни — и что из этого можно замечать, не дожидаясь кризиса.
Дмитрий Горский
Психолог и исследователь
Изучаю стресс, осознанность и психологическую гибкость — и создаю InnerData, чтобы помогать людям лучше понимать себя.
Редакционный портрет
С чем я работаю
Темы, через которые я смотрю на благополучие
Осознанность
Способность замечать переживания и выбирать действия — не практика для расслабления, а навык внимания.
Психологическая гибкость
Как адаптироваться к переменам, не застревая в борьбе с собой и не отключаясь от жизни.
Благополучие
Не постоянное счастье, а способность восстанавливаться и сохранять качество жизни.
Мой подход
Научность — простым языком
Я опираюсь на доказательные подходы: когнитивно-поведенческую терапию, ACT, исследования осознанности и психологической гибкости. Но на сайте и в работе важнее не названия методов, а то, что меняется в жизни человека.
Большинству людей не нужны советы — им нужно лучше понимать себя. Я пришёл к психологии через вопрос: как люди живут со стрессом каждый день? И как можно помочь им видеть себя честнее — без давления и без мистики.
- Доказательная база, без академического холода
- Фокус на переживании человека, а не на диагнозе
- Исследование и практика как единое направление
Исследовательский проект
InnerData
Часть моей профессиональной базы: инструмент самонаблюдения, который помогает видеть динамику состояния, шкалы и профиль — не заменяя живой контакт со специалистом, а дополняя его данными.
Проект вырос из потребности систематизировать психологические шкалы и сделать знания о себе точнее и доступнее. Это доказательство системности моей работы — не отдельный продукт, а продолжение исследовательского пути.
Подробнее о проекте
Профиль состояния · шкалы · динамика
Пишу
Статьи
Тексты о темах, которые я изучаю — простым языком, с опорой на исследования.
Повседневный стресс: что можно заметить, не дожидаясь кризиса
Осознанность без мистики — как это выглядит в исследованиях
Гибкость как навык, а не черта характера
Практика
Консультации
Сейчас я продолжаю профессиональное обучение и не веду регулярную частную практику. После завершения подготовки здесь появится возможность записи — честно, без спешки и без переделки сайта.
Если вам важно узнать о направлении моей будущей работы — напишите. Я отвечаю лично.
Подробнее
Обо мне
Путь, который я осознанно прохожу
Я изучаю психологию, провожу исследования, разрабатываю InnerData и готовлюсь к будущей практике. Этот сайт — не попытка выглядеть «уже состоявшимся экспертом», а честное отражение направления, в котором я расту как специалист.
Через несколько лет здесь появятся публикации, консультации, лекции — без смены сути: спокойный профессионал, которому можно доверять.
Моя история